近日
话题#突然发现自己偷感很重#
登上热榜
社交平台上，网友分享关于“偷感”的经历刚把i人和e人的区别
掰扯清楚
浓人和淡人的意思
还在消化理解中
不太冲浪的小伙伴可能会问：
“偷感”究竟是种什么感？
“偷感”是负面心理吗？
成为热梗的“偷感”，
又折射出怎样的社会情绪？
“偷感”形容人默默做事不愿引起他人关注，在公共场合可能感到拘谨和尴尬，在他人注视下，自己的行为会变得扭捏和畏缩。
“偷感很重”的人对自己的行为方式有比较强的“内在安全感”需求，不希望太多曝光于人前，如偷偷减肥不告诉任何人，公众场合想偷偷自拍等。
图源：新浪新闻热榜所以，“偷感”是贬义词吗？不！
不同于“偷”赋予它的贬义色彩，“偷感人”并非是做了坏事才偷偷摸摸、鬼鬼祟祟，更不是小偷的意思！他们只是出于社恐、害羞、内向等原因想在人群中做个小透明。
“偷感”
表现在我们社交日常的方方面面
快来看看下面
带有“偷感”的日常瞬间
你有没有中招呢？
“偷感”行为大赏
“偷感人”学习
“偷感人”
在宿舍、在教室、在图书馆
根本学不进去
学习必须找一个没有人会注意到的地方
担心在他人面前
留下一种“努力很卷”的形象
但是最后被成绩打脸
期末考试前每当同学问起
总是含糊其辞说自己根本没有复习
常常因为找不到理想的学习地点
导致效率低下
更加崩溃
“偷感人”减肥
减肥的念头根本不敢说出口
就害怕会被人问：
“你在减肥吗”“你不减肥了吗”
担心立起来“减肥人设”
会被人阴阳
害怕被发现正在减肥
甚至会吃的比较多
只有偷偷摸摸的时候才会少吃一点
但大多时候
又给嘴馋偷吃制造了契机
像个“小丑”
“偷感人”购物
进到店铺
最害怕的就是导购员的“热情”
与生俱来的“偷感”导致
去一些“比较高级”或“潮”的地方
会表现得双手无处安放、眼光无处着落
不像是要来买东西
倒像是来偷东西的
真的感觉有一天会被保安怀疑
放心
我们只是“偷感”比较重
但是道德心还是很强的
在当今时代的语境中，"偷感"隐藏着人们社交关系中的“不安全感”、“不确定性”，想要规避周围人过多的接触，逃离被审视的不安感。"偷感"流行背后，反映出人们在独处与社交关系中的微妙之处。
也让我们发现，当代用户的生活、情感、社交等方式也在不断发生变化，有个性有态度，想偷偷卷死大家，既告诉自己要有钝感力，又保持着敏感度，是「p人」也要当「j人」。看似矛盾的心理，却是当代用户渴望被接纳和理解的呼喊。拥有幽默感的自嘲背后，是人们正视了自己的情绪需求。
国家卫健委心理治疗师、高级心理教师曹大刚表示，“偷感”一词带有一定的戏谑成分，有人是主动表达，希望能够“闷声干大事”，有些人则是被动接受。“偷感人”常通过网络获取大量信息后，感到自己或是外在形象、或是信息储备不如别人，从而做事畏畏缩缩，不敢大大方方地努力。自嘲为“偷感人”是他们给自己的保护色，当然，也有不少人二者兼有。
其实，勇敢表达自己有“偷感”不是一件坏事，但是千万不要让“偷感”偷走了自信。当发现自己被“偷感”挟持，怀疑自我时，有几个简单的方法可以减少这种不适。
摆脱“偷感”的第一步是“想的少一点，做的多一点”。要知道想多了都是问题，做多了都是答案。
别总放大别人的优点。每个人都是独一无二的，不要轻易妄自菲薄。如果一时想不到自己的闪光点，可找亲近的人来说说他们眼中自己的优点，以此来强化信心。
转移注意力，不自信时想想自己过往成功的经历。如果当下太过羞愧难当，不愿面对事实，可用“长、短、短”的频率深呼吸，以此重复几次便可平复心情。
避开自证陷阱。“偷感人”往往都很敏感，怕被误解，又急于解释自己。所以，不要做一个轻易解释和道歉的人，陷入自证陷阱往往会使事情越描越黑。
生活里其实没有那么多的旁观者
每个人都是自己人生的主角
无论是“偷感人”还是“显眼包”
都应该坚定个人的信念
做好自己的事情
活出人生的精彩
综合自浙江宣传、环球时报健康客户端、中国日报
南京日报/紫金山新闻编辑 谷文俊