“两拳左右立拳伸出，夹脊，曲肘收回转立掌推出……”在重阳节来临之际，南京中医药大学正式发布传统养生功法《颐合功》。这也是全国首个针对轮椅老人和久坐人群的养生功法，充分考虑老年人身体特点，将传统功法去繁就简、化难为易，让“抬手能练、随处可练”的养生方式真正走进寻常老年人家中。

当前，我国60周岁及以上老年人口已超过2.8亿。如何让数量庞大的老年群体安享健康幸福的晚年，成为全社会面临的重大课题。面对老年人“盼养生却畏功法之繁，求康健而缺良法”的现实需求，南京中医药大学养老服务与管理学院成立银龄中医养生功法研创中心。《颐合功》是该研创中心结出的第一颗硕果。

“‘颐’在中国传统文化中寓意和谐安宁，‘合’则代表协调统一、天人合一，功法由此得名。全套功法共九式，动作贯穿头脚，兼具舒缓和情绪、愉悦心情之效。”《颐合功》编创者刘宏亮教授介绍，比如，第一式“悦首八方舒肩颈”，通过头部转动舒缓肩颈、疏通气血，有助于预防脑卒中；“立拳推掌通心肺”则重在强化心肺功能等。像现在不少老年人常受肌无力、关节僵硬困扰，这套功法看似舒缓，其实每一式都配合呼吸吐纳，能引领练习者达到骨正筋柔、气血畅通、内外兼修的效果，甚至微微发汗，在秋冬季节练习更有助抵御外邪侵袭。

据了解，《颐合功》传承中医药“治未病”理念，深植于《黄帝内经》“气血以流，经络以通”的理论根基，汇聚了中医经络、运动康复、老年医学等多领域专家的智慧，既恪守中医“顺时应势、调和气血”的精髓。

南京中医药大学副校长胡孔法表示，《颐合功》的发布，体现了南京中医药大学“传承不泥古，创新不离宗”的精神。它的诞生，不仅丰富了学校在健康养老领域的研究成果，更展现了南中医人主动服务国家战略、贡献社会福祉的责任与担当。期待研创中心以《颐合功》为起点，持续开展功法的标准化、系统化研究，努力形成一套可复制、可推广的中医养生功法体系，让这份健康守护能走出校园，惠及更多银龄群体。

南京日报/紫金山新闻记者 何洁 通讯员 程慧娟