近日，湖北武汉，女子“一直躺着玩手机双眼度数相差400”上热搜。躺着玩手机，对眼睛的伤害真的如此大吗？

果真如此吗？

南京市第二医院眼科苏志彩副主任介绍，这位女子的这种情况可能是屈光参差：一个人长时间的朝一个方向侧卧看手机，体位下方的这个眼睛，光线更暗或者是视野更窄，可能更容易引起视疲劳，从而引起屈光程度以及屈光参差的加重。

“我们在眼镜店或者医院验光的时候，常常会发现自己的两个眼的度数不是相同的，比如一个眼睛近视的度数为150°，而另一个眼睛近视的度数为300°，这样就是一个屈光参差。屈光参差，是指两只眼睛近视或远视的度数相差大于150°。而散光的近视度数相差大于100°，都可以称之为屈光参差。”苏志彩介绍，当屈光参差患者的屈光度数被完全矫正后，两只眼睛视网膜上成的像会有差异，也就是不等像，会造成融像困难，从而出现相关的症状。

轻度的屈光参差，在临床上几乎没有任何症状。屈光参差较大的患者呢，常常会引起视疲劳，甚至会有复视，进一步影响生活。所以我们要避免不良的用眼习惯，谨防屈光参差。

刷手机一定要注意

如何正确使用手机、避免影响视力呢？

专家提醒，尽量保持端坐状态，保持33-40cm的阅读距离，“手机屏幕亮度应该和我们环境的亮度是相当的，这样情况下看手机呢，比较不容易产生视疲劳。”

专家建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒；

多眨眼，因为长时间用眼后，长期下来可能会造成干眼和视疲劳；

另外，走路或乘车乘船的时候，尽量是不要阅读手机，因为在非静止状态下，眼睛“捕捉”画面的工作量更大，更容易引起视疲劳。

通讯员 朱诺

南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤