端午前后天气开始炎热,蚊虫滋生,古时,人们为了避免疾病的发生,会采摘艾蒿等中草药煮水泡脚。如今,尽管凛冬已过,但在南京市第二医院中医科,足浴包仍然火热,它与端午香囊一同作为科室明星产品,几乎每位来诊室做治疗的患者都会被其独特的中药香味吸引,带上几包回家,体验中医科独有的养生文化。
为什么要夏天泡脚
泡脚好处多多。南京市第二医院中医科主任中医师沈建军介绍,“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼”,中国古人认为,四季泡脚皆宜。根据不同时间的特点选用合适的中药可以达到不同的功效。
中药(端午)泡脚,自古有之。端午节前后,天气开始炎热,蚊虫滋生,易被疾病侵扰。古代的人们为了避免疾病的发生,在端午节这一天会为了祛毒而采摘艾蒿等中草药煮水泡脚。此外,还有人饮雄黄酒和菖蒲酒驱蛇虫,小孩子佩戴藏有朱砂、雄黄、香草的香囊预防疾病。
![](https://vimg.zjsnews.cn/zjsportal/news/corver/641465878ab14fbeb95eb5ec9de83f0d.jpg)
祛除暑湿,提高体质。夏季雨水充沛,湿气正浓,湿困脾胃,加之气候温热,助湿化热,影响脾胃运化,很容易出现纳差、犯困、精力不济等表现。夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠,让人精神振奋。又因现代科技发达,空调普及、制冷效果绝佳,家里、公共场所空调打到二十摄氏度是常有的事,冷饮、瓜果唾手可得,贪凉会进一步伤害人体阳气,造成脾肾阳虚。“春夏养阳,秋冬养阴”,在春夏季温补有助于人体阳气增长,合适的足浴补阳不仅不会使人上火,还能提高体质。
疏通经络,振奋脏腑。脚部穴位众多,是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,用含有药液的温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。
怎么泡脚才合适
将刚煎煮好的中药液倒入足浴盆中,先利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟,加水调好温度后再将双足浸入药液中进行泡脚。
水温不宜过高。泡脚的水温最好在40-45℃左右,过高的水温会引起血管过度扩张,造成心、脑、肾等器官供血不足;夏季泡脚时千万记住不能贪凉,吹着空调、电风扇,吃着冷饮、冰西瓜泡脚不可取!
时间不宜过长。泡脚时间宜控制在15-30分钟,泡脚时间过长水温冷却容易受凉;体质虚弱、老年人、儿童等泡脚过久可能出现头晕、胸闷、心慌等不适;泡脚频率可以3-5天一次。
泡脚姿势宜舒适。在泡脚时,应该保持舒适平放的状态,不要因为泡脚容器太小而斜着放双脚,否则会容易导致腿部抽筋。
用什么泡脚最好
日常用的泡脚方中可用红花、艾叶等活血化瘀、温通经络;
失眠患者可在方中加入夜交藤、合欢皮宁心安神改善睡眠;
高血压患者可以选用钩藤、桑叶、菊花平肝潜阳控制血压;
风湿病患者可以配伍独活、桑枝、防己祛风除湿缓解痹痛;
想要消除疲劳可以选用党参、黄芪、白术、茯苓健脾补气。
南京市第二医院中医科根据临床需要,推出“秘方泡脚包”,精选红花、艾叶、鸡血藤、乳香等优质药材,主要针对有手足发冷、肢体麻木、体质虚弱等症状或想要调理身体的朋友。
此外,南京市第二医院中医科通过配伍含有挥发油类的中药,并将其混合打粉,推出中药驱蚊香囊。香囊在自然环境中散发出特殊味道,该味道蚊虫不喜欢,可使蚊虫远离。
![](https://vimg.zjsnews.cn/zjsportal/news/corver/eddf53593f584cd49975641035520ed5.jpg)
立夏后气温回暖,虫害复生,人们日常使用的杀虫喷雾、灭蚊香等往往含有大量化学成分,存在一定刺激性,长期使用,对人体呼吸道可能造成损伤,甚至容易引发皮肤、神经系统等疾病。
中药香囊兼具外形美观、气味清香、绿色安全等优点,根据季节时令的差异、中草药药理特性的不同,还可以制作不同作用的中药香囊,除了驱蚊,还可以具有芳香避秽、醒脑开窍、避免时疫、安神保健等多种功效。
通讯员 张诗蕴
南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤