健康过大年 | 春节“后劲儿“大,别忘保护小肝脏

紫金山新闻
2024-02-09 14:08
+关注

每到过年,不少人就开始放肆吃喝,想着就几天几顿而已,对身体不碍事,非也!

南京市第二医院肝硬化治疗中心主任医师叶伟提醒大家,特别是肝病患者,假期切勿暴饮暴食,莫给肝脏添负担。

暴饮暴食对肝脏的危害

叶主任介绍,暴饮暴食,特别是进食过多高胆固醇、高脂肪的食物时会增加胃和肠的负担,影响到脂肪在肝内的代谢,出现脂肪肝。严重则会导致肝细胞膜损伤,肝功能下降,患者会出现明显的肝区疼痛、乏力,甚至还会出现黄疸。

还有哪些坏习惯会伤肝?

要做到养护我们的肝脏,首先要知道,哪些坏习惯会伤肝?

①经常吃烧烤。

高温高压的烧烤肉类中含有致癌物质,经常食用的人会增加肝癌和胰腺癌的风险。食物在烧烤时,燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上,形成杂环胺。杂环胺可能增加癌症的风险,增加肝脏解毒的负担,并导致肝脏损伤。

②饮酒。

酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏内可以转化为乙醛,它们对于肝脏都有直接的损害作用,使肝细胞发生变性和坏死。同时,饮酒会使本身有肝病的患者雪上加霜。

③常吃油腻食物。

油脂和脂肪是人体中不可缺少的,但过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪,导致脂肪肝的出现。

④乱用药物。

有时生病的时候我们会根据经验自己用药,脱离了医生指导乱服药物,但有些药物的副作用会让肝脏受到伤害,导致出现药物性肝炎。

肝病患者,春节做好这几点:

①饮食上,忌过度饮酒,遇到聚会场合可以用水、饮料代酒;忌暴饮暴食,少吃油腻食物,餐餐吃些蔬菜,整体以七八分饱为宜。

②生活习惯上,继续保持良好的作息习惯,尤其是夜间睡眠,最好在晚上22点前上床休息,给肝脏功能修复时间。

③药物治疗上,切勿停用长期服用的药物,不然严重会导致原本已控制的肝脏疾病复发。

通讯员 朱诺

南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤

打开紫金山阅读全文