12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，公布了一系列优化落实防疫防控措施有关事项。新十条措施，持续提高了防控科学精准水平，坚决纠正简单化、“一刀切”，不搞层层加码。

面对疫情防控的新变化，不少市民心理上还有不适应，为减少负面情绪对市民的影响，记者就此采访了江苏省中西医结合医院神经内科主任中医师徐进友。

疫情防控之下，一些人群出现焦虑、恐慌、抑郁，无法专注工作和生活，甚至表现出精神心理障碍的症状。徐进友表示，在特定时期，出现情绪波动是很正常的。按照世界卫生组织发布的数据，疫情期间心理问题会比往年同期增加25%。绝大部分人群通过自我调解和心理疏导，是可以缓解掉压力和情绪的。

防控措施在优化，个人心理如何去调适？徐进友指出，奥密克戎传染性强，病毒性呈现越来越弱化趋势，90%以上都表现为无症状感染和轻型，很少发展成肺炎，发展成重症肺炎更少。感染奥秘克戎，经过对症治疗后，大多数能够在24小时至36小时内缓解症状。接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。

“从官方渠道获取真实信息，不信谣不传谣，理性认识疫情，都有助于缓解情绪上的焦虑。对疫情防控常态化，个人作为自我健康管理的第一责任人，要在行动上认真做好个人防护，同时在心态上要保持平常心，将注意力放到规律的生活中去，坦然面对疫情下的生活。”

老人、儿童、孕妇这些特殊人群，对未知的变化容易产生焦虑和压力。徐进友建议，疫情防控期间遇到居家隔离，父母用心陪伴可以缓解儿童居家期间的心理不适。父母需要耐心倾听儿童的话语，了解儿童在害怕什么，如实告知疫情，给孩子树立稳定、积极的一面，同时也可以通过多抚摸、拥抱、陪伴游戏等方式给予儿童心理支持和安慰。

新冠病毒对老年人，特别是有基础疾病的高龄老人有较大的威胁。徐进友建议，老人保持规律生活的同时，也可以通过适当的运动来放松心态。比如太极、八段锦等运动，适合老年人在家里做。同时家庭成员之间要多交流，多关心和陪伴老人，遇到困难时也不要有心理负担，及时向专业人士求助。

徐进友说，孕产妇处于生理和心理上特殊时期，加上新冠病毒带来众多的负面消息和对未知信息恐惧，易出现抑郁、焦虑的情况。担忧外出感染、胎儿发育情况、突发症状、家庭经济状况、家庭关系等，引发一系列的不良情绪，莫名焦虑、消极悲观、反应迟钝、自我放弃。出现这种情况，孕产妇最好是先接纳自己现状，客观理性的了解新冠病毒，保持良好的睡眠习惯、合理的均衡营养、补充叶酸维生素D、适当的运动锻炼。

通讯员罗鑫

南京日报/紫金山新闻记者蒋晓春